3 recordatorios diarios

Observar tus patrones de pensamiento te permite comprender el algoritmo de tu cerebro. Esto es fundamental para la sanación emocional y clave para mejorar tu día a día. Si permitimos que los pensamientos controlen nuestro estado de ánimo, puede ser muy difícil alterar ese estado mental. Pero una vez que te familiarizas con tus propios patrones de pensamiento y desencadenantes emocionales, el desapego se convierte en una segunda naturaleza.

La naturaleza humana está siendo descuidada. Pero eso no es lo que nos preocupa. lo que más preocupa es la conexión a Internet. Hemos perdido el contacto con la verdadera naturaleza de nuestra esencia como colectivo. Desconectar es mucho más fácil que volver a conectar, incluso puede ser más placentero. Pero reconectarse y encontrar nuevas formas de conectarse es esencial y gratificante.

Comience apagando las pantallas de luz azul. Sal a caminar (sin música) o haz una caminata en la naturaleza. La naturaleza es relajante y pasar tiempo a solas allí realmente puede presionar muchos botones de reinicio. La naturaleza mejora el estado de ánimo general, nos ayuda a relajarnos y es buena para el sistema inmunológico. Si nos sintonizamos con la frecuencia de la naturaleza, nuestro estrés e ira desaparecen. La naturaleza puede ser humillante, pero también es curativa. Si quiere evidencia, busque la ruta de senderismo más verde en su área.

Deja de preocuparte por el futuro. Esté presente, recuerde que lo que sea que esté pasando es solo temporal. La vida se trata de elecciones y tenemos el poder de elegir cómo manejar nuestra situación actual. No mires hacia atrás al pasado y pienses “si hubiera”. Llora si tienes que hacerlo, pero finalmente debes darte cuenta de que tienes lo que se necesita para estar a la altura de las circunstancias. Ten confianza en que manejarás la situación con gracia y elegancia. Nuestra Vida puede ser asombrosa; pero empieza por estar presente y aprovechar mejor el momento que tienes delante, el resto es irrelevante.