A young man reflected on a puddle at sunset
gratitud
/ ˈꞬradəˌt (y) o͞od /
sustantivo
La cualidad de estar agradecido; disposición para mostrar agradecimiento y devolver la bondad.
La vida puede parecer abrumadora cuando olvidamos lo más importante. Lo más importante es la gratitud. Nos permitimos distraernos con tonterías, pero el hecho es que somos bendecidos. Un día en nuestra “vida complicada” es el sueño de otra persona.
Piensa en lo bendecido que eres, realmente deja de leer y piensa en lo que tienes que agradecer hoy. Ahora mismo, ¿de qué tienes que estar agradecido? Si no puedes pensar en nada, entonces estás en el lugar correcto.
Salud
Oxígeno
Agua
Libertad
sol
Comida
Amor
Familia
La vida
Casa
Estas 10 cosas son esenciales para todas las criaturas vivientes, pero se pasan por alto la mayor parte del tiempo. Hay tanto ruido externo que olvidamos lo bendecidos que somos en realidad. Si puedes caminar, respirar, trabajar, sonreír, comer; eres bendecido.
Debemos convertirlo en un hábito diario y comenzar el día con gratitud. Cuando comienzas el día con una nota positiva, ¡has ganado la batalla del día! Si tan solo pudiéramos escucharnos a nosotros mismos con más frecuencia, la cantidad de negatividad con la que hablamos es ridícula.
Las cosas más pequeñas pueden arruinar nuestro día. Derramar algo en nuestra camisa no es divertido, pero es menos divertido tener que caminar 5 millas/8 km para buscar agua. Recuerda que siempre puede ser peor.
Deja de centrarte en lo que falta y agradece lo que tienes.
Hay muchos beneficios de practicar la gratitud, desde la salud hasta nuevas oportunidades de vida. Muchos estudios han demostrado los profundos efectos de la gratitud.
El aumento de los niveles de energía está relacionado con esta práctica. Mejores patrones de sueño, disminución de la depresión, reducción de la presión arterial y vidas más largas en general.
La gratitud en realidad reprograma nuestros cerebros para ver lo positivo en lugar de lo negativo. Cuanto más tiempo practiques genuinamente la gratitud, comienzan a liberarse las sustancias químicas del cerebro como la dopamina y la serotonina para “sentirse bien y estabilizar el ánimo”. La corteza prefrontal, la parte lógica del cerebro, comienza a reconocer esto y busca cosas por las que agradecer.
Pero esto se ve como un cliché y nuestra cultura nos dice que tomemos una gran píldora antidepresiva que obligará a los neurotransmisores a disparar dopamina y serotonina, lo que agotará la mente de cualquier verdadera felicidad real.
¿Por qué tomar una pastilla antidepresiva cuando puedes simplemente salir a caminar, tomar un poco de luz solar, practicar la gratitud y obtener todos los beneficios de una manera más saludable y natural?
Además de todo esto, la gratitud aumenta el autoestima y puede hacerte más sociable. La gratitud hará que naturalmente quieras ayudar a los demás y eso solo te hará sentir bien contigo mismo.
La gratitud te llevará a convertirte en una persona más amable, que apreciará las pequeñas cosas de la vida. Eso se convierte en tu karma y el karma es un espejo de ti mismo. Practica la gratitud porque realmente quieres estar agradecido y no porque quieras ninguno de los beneficios.
Gratitud = Felicidad
Hablamos sobre el campo energético en el que vivimos, en un post anterior
“¿Qué es la energía, la vibración y la frecuencia?”
Si queremos manifestar algo, primero debemos estar agradecidos. La gratitud es una frecuencia con la que todos podemos sintonizarnos ahora mismo.
Cuando estamos agradecidos por algo es porque ya lo tenemos. Entonces, en lugar de querer riqueza, salud o la relación perfecta, agradece de antemano por tener todas las cosas que necesita.
Si tu vecino te pregunta si puedes cuidar a sus hijos, y al momento de recogerlos simplemente los recoge sin dar las gracias, ¿volverías a cuidar a los niños? Probablemente no, ¿verdad?
El mismo concepto aplica para nosotros. No puedes esperar seguir recibiendo bendiciones si no estás agradecido por lo que ya tienes. No se te dará nada que no puedas manejar. Si no puedes manejar lo que tienes, ¿por qué alguien te daría más?
Sintoniza la frecuencia de la gratitud y sé agradecido porque se siente muy bien y no porque quieras atraer algo.
La semilla ha sido plantada, es tu trabajo regar y con paciencia cosecharás los frutos. Cambia con actitud de gratitud
Gracias
Gracias
Gracias
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