Gracias a ti mismo
¡Echa un vistazo a lo lejos que has llegado! Tómate un momento de tu día ocupado para agradecerte por ser tan fuerte e increíble. La vida ha sido bastante difícil hasta este punto, no te castigues más. Recuerda las victorias. Ten paciencia, es un maratón no una carrera.
Elógiese a sí mismo con frecuencia
Esto no significa presumir ante el mundo. escribe en un diario cualquier cosa que ames de ti o las cosas de las que te sientas orgulloso por haberlo logrado. Puedes escribir sobre tus ojos, cabello, ética de trabajo o cuán responsable eres. No esperes a que otros te elogien.
¡Deja de criticar a las demás!
¡Enorme énfasis en criticar a los demás! ¡DEJA DE CRITICAR! ¿Cuántos de nosotros criticamos constantemente a quienes nos rodean? Cuando criticamos a los demás, estamos proyectando nuestras propias inseguridades. En otras palabras, lo que criticamos en los demás es lo que no nos gusta de nosotros mismos.
Si podemos aprender a mirar a los demás y elogiar en lugar de criticar, comenzaremos a elogiarnos a nosotros mismos. Es hora de darnos cuenta de que no estamos por encima de nadie. Literalmente todos estamos hechos de carne y huesos. Criticar a los demás puede ser un comportamiento adictivo y compulsivo.
Hay un ejercicio muy simple que podemos hacer para detener nuestras formas compulsivas. En el momento en que nos damos cuenta de que hemos pensado en la crítica, debemos detenernos y redirigir nuestros pensamientos. Cuando un pensamiento de juicio viene a nuestra mente, detengámonos y pensemos en algo positivo en su lugar. Hacer de esto una práctica cotidiana hará que sea más fácil no criticar a los demás ni a nosotros mismos.
Meditar
Se cree que la meditación se remonta al año 3500 A.C. Si ha existido tanto tiempo, hay una razón por la cual. La meditación no significa sentarse con las piernas cruzadas; puedes hacerlo mientras caminas, te acuestas con los ojos cerrados o mientras limpias tu casa.
La meditación es una herramienta increíble disponible sin costo alguno. Te permite sentirte poderoso y seguro. Obtienes una sensación de seguridad y protección después de una meditación profunda.
“Lo que pasa con la meditación es; te vuelves cada vez más y más tú”- David Lynch
Ejercicio
Si quieres sentirte más seguro contigo mismo, haz ejercicio… así de simple.
Hacer ejercicio disminuye las hormonas del estrés del cuerpo y libera endorfinas, esta hormona desencadena una sensación positiva en el cuerpo: eleva el estado de ánimo natural. Crear hábitos saludables, para una mentalidad sana; Nuestro cuerpo refleja nuestro estilo de vida.
No hay mejor sensación que terminar un entrenamiento.
Alimenta tu mente
¡Presta atención a lo que alimentas tu mente! Imagina que tienes una licuadora gigante y estás a punto de hacer un batido, en esta licuadora vas a poner todas las cosas con que alimentas tu mente. Música que escuchas, libros que has leído, programas de televisión que has visto, personas a las que idolatras, conversaciones que has tenido… etc. ¿A qué crees que sabría ese batido? ¿Sería sencillo, desagradable o bueno? ¿Sería saludable o no saludable?
Nuestra vida refleja lo que alimentamos nuestra mente. Rodéate de cosas positivas y empoderadoras.
Vestirse bien
No tienes que esperar a una ocasión especial para vestirte genial. Hazlo hoy, después de todo no sabemos lo que nos depara el mañana.
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